lewa reka

[...] 4. Wiosłowanie sztangielką 5 x 10 10x 12kg/10x 15kg/10x 18kg/10x 21kg/9x 21kg Tutaj już sugerowanych przez Ciebie 25 kg nie dałbym rady. Może prawą ręką i owszem, ale lewa strona ciała mi tutaj bardzo szybko wymięka :-S https://www.youtube.com/watch?v=tcuQRqbPW30 5. California press 5 x 15 15x 20kg/15x 20kg/12x 20kg/12x 20kg/12x 20kg [...]

Moim zdaniem Fudała będzie miał problemy na lewą choć to jego koronna ręka

[...] wyciskanie w waskim chwycie 30, 40, 50, 60, 70 x5 Bardzo lekko 6) mlotki naprzemienne leżąc na ławeczce 45stp. 9,5x5 12x5, 14,5x5 17x5, 17x5 Prawa reka bez problemow, lewa jest sporo slabsza w tym cwiczeniu, az musze zarzucac przy ostatnich seriach. 7) rotacja zewnetrzna 4,5kg x 5, 7kgx5, 7kgx5, 7kgx5, 7kgx5, 8) rotacja wewnetrzna 10kg [...]

[...] to kminilem =] i duzo dopracowywalem takze tu sie wypowiem =] 1 - dowiedz sie jaki 3masz rozkrok =] 2 - jezeli obracasz sie zgodnie z zegarem to wazne jest zebys zaciagał lewa noge do siebie kiedy jestes na plecach to daje Ci ped i wysokosc zebys nie ladawal nabiodrze =] 3 - kiedy przechodzisz nie zgarbiaj sie tak jakby w strone kolana ! wtedy [...]

[...] jezeli schodzisz z lewej reki to musisz mooocno pociagnac prawa noga i zatoczyc duuze koło to Ci nada pierwszy pęd później jak sie znajdziesz na plecach zaciagnij mocno lewa noge do siebie (oczywiscie zataczając koło)jak przechodzisz i znajdujesz sie juz na rekach to mocno przytnij prawa noga to daje szybkosc staraj sie robic wysoko te bary, [...]

Ehhh... "niewidzialna ręka rynku". Ale większośc zmian w bliższej lub dalszej perspektywie jest korzystna. Jakby CC został w Pride to za 3 lata byśmy wszyscy mieli dość ciągłych walk z Fedorem i ciągłych rewanży. A tak: nowe osoby pod lewą nogą CC :) .

[...] także spoko, ale nie jest to lekkie ćwiczenie dla mnie -uginanie przedramion z hantlami 3x8 7/7/8 - ostatnia seria już zmęczona. O ile prawa ręka czyli wiodąca spoko, tak lewa mocno się męczyła na ostatnich 3 powtórzeniach -brzuch allachy, plank, spięcia 3 obwody po 20 powtórzeń. Allachy na wyciągu : 21/22,5/24 - trzymanie planka standardowo [...]

Tak jak juz wczesniej napisałem lekarze rozkładają ręce i że tak powiem przekazuja mnie do nastepnego specjalisty. Był internista, póżniej neurolog a teraz bedzie ortopeda. najdziwniejsze w tym wszystkim jest to ze cały ten problem pojawił się nagle, dosłownie z dnia na dzień. Co do dysproporcji pomiedzy lewą i prawa ręka jest ona największa [...]

[...] jako tako wychodzić,ale nożne,z przedniej nogi po przestawieniu,dłuuuugo będą kuleć. Mam podobnie jak Kenjiro-silniejsza,bardziej techniczna i dynamiczna u mnie jest lewa noga(czyli wykroczna-kiedyś prawie rok używałem tylko jej i tak zrobiła się lepsza,po kontuzji kilku palców w prawej nodze...),prawej nogi tak nie "czuję" w [...]

Czy wg was Tackett był uczniem Bruce'a Lee? Nie,ale jakie to ma znaczenie? Czy SoulReave, MLKV, Buczah, na zajeciach JKD byliscie nauczani że w JKD 80do 90% ataków to przednia ręka i przednia noga? Oraz co to jest linia siły i jakie ma znaczenie? To zalezy od trenującego jedni wolą ataki lewą inni prawą. Czy powiedziano Wam żeby trzymać gardę [...]

coleman ma duza dysproporcje miedzy lewa a prawa reka.pewnie po jakiejs ciezkiej kontuzji..... co do otylosci strongmanow to bzdura!. wiadomo ,ze nie moga miec rzezby jak kulturysci,bo jednak troche to oslabia. ale na pewno nie pomaga dzwigac duzych ciezarow ogromny bandzioch i zwaly tluszczu na calym ciele....to jest po prostu dodatkowy ciezar [...]

spoko ja nie mogłem prostowac reki z tydzien ;) i wogole śmiesznie miałem bo normlanie jak nosze ubranie to one jakby sciera włosy bo jak zdjeli mi gips to reka była owłosiona bardziej niz lewa i to wyraźnie hehhee ;) co do miesni nóg to spoko mieśnie uda szybko wracaja do normy najwazniejsza jest łydka Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] być ciężko. W 9 ostatnie powtórzenie wykonałem z dużym trudem. Seria 10 była najgorsza, gdy 5 raz wyciskałem sztangę, to zatrzymała się na chwilę nad klatą, i powoli poszła do góry, na początku prawa ręka a później lewa. Robiłem po minucie przerwy, i 2 łyki wody (tylko przed 10 zrobiłem około 1,5 minuty przerwty). Cóż, jeszcze 8 treningów :D.

[...] 1. Split Squat 3x 15 rest 60 sec - z obciążeniem. Nie mogę utrzymać równowagi :( chyba znów 3kg 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - 4kg.. podczas ostatniej serii ręka lewa mi nie wytrzymywała. 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - 15kg na trzy serie :) 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec - Dzisiaj podniesiony ciężar dwie serie po [...]

Pytania: 1. Te co wcześniej: Ten owoc po treningu to mam dawać dodatkowo tak? Bo ja zawsze po treningu wciągam 2 banany w shake ;] 2. Pytanie z tematu: „powiększ swą wiedzę” Jak kiedyś dawałem plan do oceny na sfd to mnie cisnęli, że robię tylko wyciskanie nad głowę na barki i kazali robić unoszenie na boki i w przód, a tu robimy tez tylko [...]

Lewa jest dużo lepsza do wszystkiego troche dziwnie to zabrzmiało ale wracajac do tematu. ja jestem lewy w przeszlosci walczyłem z praworecznego ale nie duzo czas mi zajeło przestawienie na mankuta gdyz duzym atutem jest silniejsza reka z tyłu, co nie zmienia faktu iz ciezko mi jest prawa z przodu jednakze wiecej jest plusów walczenia ze swojej [...]

[...] Ja robie narazie na mniejszym ciezaze, ale trzymac te kilkadziesiat kg na barkach i klacie to troche przygniata. Aha i jak robic mc to jakich chwytem? Bo ja prawa reka nachwyt, lewa podchwyt i kciuki zaciśnięte na sztandze. I czy na koniec ruchu w mc robisz takie wygiecie plecami w tyl czy niee? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-27 17:20:45

no ja na barki robiłem metodą wodynową: triset: unoszenie w bok+w opadzie+podciąganie wzdłuż tułowia jedną ręką i na zmianę lewa/prawa bez przerw masakra po 5 serii na "łapę" i pompa maksymalna

3. puść podbródek atakującego lecz kontynuuj szybko ruch prawą ręką w dół w stronę prawej ręki atakującego. W tym czasie lewą dłoń przerzuć na szyje napastnika i kontynuuj wykonywanie ruchu przeciwnego do zegara. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] 90 90 3.za nic w swiecie nie moge zwiekszyc obciazenia.. :-( 4. dumna bo dalam rade machnac 9 :-D 7. tak wiec okazalo sie ze prawa reka dala rade 7x6 w ostatniej serii a lewa tylko 2 razy i zmienilam na 5 kg.. 11. wyraznie czuje posladkowe srednie - dobrze to czy zle? Uwagi: Dzis cos mi sie z brzuchem dzieje, wzdety jakis, boli :-( ale wiecie [...]